Tips Pola Hidup Sehat

TIPS POLA HIDUP SEHAT 

Oleh: Melly Siskalawati 

Hallo sobat cakrawala, kali ini aku mau sharing dan kasih tips agar pola hidup kalian sehat yang pastinya. So, ini dia yang harus kalian lakukan.

1. Bangun pagi minum 1 gelas Air putih.

Sobat cakrawala, tahukah kalian? Bahwa dengan minum air putih di saat setelah bangun tidur itu baik untuk kesehatan loh! Apalagi untuk jalannya sirkulasi pencernaan tubuh kita. 

2. Cuci muka, gosok gigi lalu mandi.

Jadi begini sobat kalau kalian mau tau ternyata mandi pagi itu baik loh untuk kesehatan tubuh kita. Salah satunya bisa menghilangkan kantung mata dan plus nya membuat kita jadi semangat untuk beraktivitas.

3. lari pagi sekitar 30 menit - 1 jam. Bagus untuk melatih pernafasan juga kerja jantung.

Lakukan lari pagi minimal 30 menit-1 jam untuk melatih pernafasan kita. Agar kerja jantung tidak mudah lelah.

4. Konsumsi makanan bergizi dan sehat ga boleh kebanyakan harus seimbang. 

Konsumsi makanan bergizi tentunya harus kita lakukan dan ingat harus seimbang yah.

5. Air putih wajib minum selama 1 hari minimal 2 liter.

Setelah diawali pagi hari kita minum air putih satu gelas, ternyata setiap hari kita perlu mengkonsumsi air putih sebanyak 2 liter loh! Jadi buat kalian yang masih malas minum air putih, ayok jangan malas apalagi ini untuk kesehatan kita.

6. Ubah mindset mu tentang olahraga yg memforsir tubuh adalah bentuk diet ini salah, ternyata itu merusak tubuh. 

Hayooo... Jangan salah paham yah sobat. jadi, ubah mindsetnya tentang olahraga yang diforsir dengan tujuan untuk diet. Tapi olahraga itu untuk menjaga pola hidup agar kita tetap sehat dan bugar.

7. Ingat max 1200 kalori yg masuk ke dalam tubuh agar tetap stabil tidak lebih.

1200 kalori, Kira2 cukup ga yah Asupan makanan sehari-hari kita, lalu Kenapa maximal 1200 kalori? Jumlah makanan yang kita konsumsi itu kalau berlebihan tidaklah baik bagi kesehatan. Jadi atur dan cek jumlah kalori yang masuk kedalam tubuh yah, agak terhindar dari penyakit karena kalori yang kita konsumsi lebih dari batas yang seharusnya.

Yuk jangan malas kita coba mulai hidup sehat dengan melakukan tips diatas yah!